进入夏天以后的天气会很炎热，这个季节会出现很多的慢性疾病反复的问题，做好日常的预防是一件很重要的事情。对于饮食保健身体的功效，相信大家都是有了解的。健康饮食很重要，生活中有很多重口味的食物，常常可以增加饮食的味道，然而有很多女人很讨厌这些重口味的食物，其实，重口味的食物有很多的好处。今天，小编就和大家爱说说，哪些重口味的饮食适合多吃呢？对身体的保健功效是什么样的呢？
重口味食物
1、大蒜——亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发脱发，还可使白发变黑。
2、香菜——预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。
专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
3、芥末——使面色红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。
营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
4、香椿——可以助孕
有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。
营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。
饮食吃的对可以保养好身体，还可以预防疾病，大家应该多关注健康饮食，给自己的身体健康做好保障，做好这些基本的保养，也能避免疾病问题，也是很不错的。以上四种都是生活中重口味的食物，对于很多女人来说，往往最讨厌大蒜的气味，然而大蒜可以让女性的发质乌黑光亮。所以，为了健康你会吃这些食物吗？希望大家都不要嫌弃这些食物的作用哦。
