随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自身健康和保养，老年人也不例外。对于老年群体来说，随着年龄的增长，他们的身体各项机能逐渐呈下降趋势，身体素质也会在一定程度上降低。很多老年人发现自己湿气重，想通过食疗来调节，那么老年人湿气重吃什么比较好，喝什么茶比较好呢？
老年人湿气重可以吃茼蒿缓解。茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋等荤菜共炒可提高其维生素A的利用率。
老年人湿气重可以吃苋菜缓解。苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退肿、治疗下痢之功效,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。
老年人湿气重可以吃荸荠缓解。荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及矿物质钙、磷、铁等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的佳果。
老年人湿气重可以吃黑木耳缓解。黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。
老人湿气重喝什么茶比较好
老年人湿气重可以喝绿茶。绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮。
老年人湿气重可以喝红豆薏仁茶。红豆薏仁茶性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。
老年人湿气重可以喝乌龙茶。湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长喝还是有效果的。
老年人湿气重可以喝茉莉花茶。如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。
以上就是小编为大家整理介绍的关于老年人湿气重吃什么喝什么茶比较好的相关内容了，通过上述内容的了解，我们知道老年人在生活中如果感觉自己体内湿气重，可以多多食用诸如茼蒿、苋菜、黑木耳等等，另外还可以喝绿茶、乌龙茶、红豆薏米茶缓解。
