天津北方网讯：随着炎热夏日的到来，我市各大中小学校的学生们也迎来了翘首以盼的欢乐暑假，“解放了”是他们共同的心声，很多学生们都会在这个假期尽情放松，游玩狂欢，但随之到来的一些健康隐患，也有可能影响到学生们的身体健康，值得老师和家长们关注。
暑期“狂食”不可取饮食节制要有规律考试结束暑期开始，放假了的学生们终于能放松一下了，但是记者却从天津海河医院急诊科了解到每年暑假期间都会有学生因暴饮暴食而引发肠胃炎前来就诊，有的学生则是因为放开肚子吃冷食导致腹泻，更有一些高考结束的学生们由于饮酒过量被送往医院输液。海河医院急诊科张悦凤主任介绍，在炎炎夏季，中小学生们一定要注意多补水，各种绿茶类饮料都是很好的选择，千万不要过多进食冷饮。同时夏季也是肠道疾病高发季，不要大量食生食，小心大肠杆菌导致急性腹泻。另外，许多高中生大学生们随着各种毕业聚会的增多，男同学尤其容易烟酒过度。这烟就不说了，当然是能不碰最好，而酒也不能过度，否则可能诱发急性酒精中毒、肠胃炎，甚至可能导致急性胰腺炎这样比较凶险的急症。医生建议每天要保证400-500克粮食和90-100克蛋白质摄入量，适当增加蔬菜和水果。外出游玩要当心遵守交通守则防止意外发生欢乐的暑假也是外出旅游的好时期，那么学生们外出的时候应该注意哪些问题呢？张悦凤主任提醒到，学生们外出期间一定防止意外伤害的发生，尤其要小心车祸、溺水，以及旅游中发生的一些意外。除了要遵守交通守则，不去池塘、水库等非正规场所游泳，不去危险的地方旅行，不冒险、不去一味追求刺激等，学生还要了解一些必要的急救常识，以备不时只需。宅在家里不健康“网络游戏”莫沉迷放假的时候除了外出旅游，不少学生还会选择宅在家里不出门，甚至沉迷于“网上游戏”，每天在电脑前一坐就是数个小时，就此记者采访了海河医院中医科马兆润主任，马主任说，宅在家里玩游戏不仅对于身体健康不利，更有甚者会因为长时间上网导致肩周炎、颈椎病、腰肌劳损等病症。因此，这些学生放假期间不要过于沉迷网络，现在正逢夏季，昼夜温差较大，学生们经过期末考试的紧张备战，体力脑力都消耗较大，机体抗病能力较差，过度的防松后，一不小心身体就很容易受凉、生病。值得注意的是，放假期间很多学生家长利用假期为学生安排了一个有一个的暑假复习班，制定了满满的复习计划，马主任建议家长安排好学生们的暑假生活，劳逸结合，松弛有度，帮助轻学生们减轻心理压力。青春期保健（责任编辑：zxwq）
