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月经性偏头痛应该怎么办?试试营养疗法
2022-05-22

1.每天摄入200~400毫克

维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏头疼“短路”。

2.在月经前一周每天摄入50毫克的

维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产生血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头疼的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的

维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。

3.每天摄入400国际单位的

维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

4.每天摄入200~400毫克的

镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素。

如果生活中大家出现了月经性偏头痛的话,大家可以试试营养疗法。

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